النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجية. يُ�